폭염에 대비하자?

● 야외활동 시간을 줄이고 덜 더운 시간에 활동 한다.
● 끼지 않는 헐겁고 밝은 색의 옷을 입는다.
● 체내에서 열을 발생하는 단백질 섭취를 줄이고, 대신 탄수화물 섭취를 늘인다.
●갈증이 없더라도 물을 충분히 자주 마신다.
● 탈수를 유발하는 알코올 음료는 피한다.
● 햇빛에 직접적인 노출을 피한다.
● 그늘을 만들어주는 물품을 챙긴다.